Bra och enkla övningar

Sitter och letar lite enkel träning på nätet som man har möjlighet att utföra hemma och på gymmet. Vissa av mina medlemmar har en egen pilatesboll hemma och andra inte. Du behöver inte ha några redskap för att träna pilates, vilket är så underbart med denna träningsform (du behöver endast ha din kropp med dig).

Men ifall du ingår i gruppen som har en boll så hittade jag en sida här som visar lite fina övningar för rumpan.

Även här är en enkel övning man kan göra hemma för att snygga till häcken lite ;-)

Lycka till :)